الى اي درجة تقدر ان تتكيف مع الظروف الصعبة؟‏ هل .‏.‏.‏

•   توفي شخص تحبه؟‏

•   انت او احد احبائك مريض منذ وقت طويل؟‏

•   تأذيت بسبب كارثة طبيعية؟‏

 يقول الباحثون اننا نحتاج الى القدرة على التكيف لنواجه كل الصعوبات،‏ وليس الكبيرة فقط.‏ فحتى المشاكل اليومية الصغيرة قد تؤذي صحتنا.‏ لذلك ضروري ان تنمي القدرة على التكيف.‏

•  ما هي القدرة على التكيف؟‏

•  لمَ القدرة على التكيف ضرورية؟‏

•  كيف تنمي القدرة على التكيف؟‏

•  آراء شباب من عمرك

 القدرة على التكيف هي صفة تساعدنا ان نتغلب على الصعوبات والتغيرات في الحياة.‏ لكن امتلاك هذه الصفة لا يعني اننا لا نمر بمشاكل.‏ بل اننا نتخطاها ونخرج منها اقوى من قبل،‏ حتى لو تركت فينا آثارا سلبية.‏

•   لأنه لا مهرب من الصعوبات.‏ يقول الكتاب المقدس:‏ «ليس السريعون يفوزون في السباق .‏.‏.‏ ولا حتى ذوو المعرفة بالحظوة [النجاح]؛‏ لأن الوقت والحوادث غير المتوقعة تصيبهم كافة».‏ (‏جامعة ٩:‏١١‏)‏ والدرس؟‏ حتى الاشخاص الصالحون تصيبهم المشاكل،‏ وفي اوقات كثيرة ليس لأنهم فعلوا شيئا خاطئا.‏

•   لأنها تحميك.‏ يذكر مرشد في مدرسة ثانوية:‏ «الآن اكثر من قبل،‏ يأتي إليَّ تلاميذ منهارون لأن علامتهم في الامتحان لم تكن جيدة او لأن احدا كتب عنهم تعليقا جارحا على مواقع التواصل الاجتماعي».‏ ويكمل ان هذه المشاكل تبدو تافهة،‏ لكن اذا لم يعرف التلميذ كيف يتعامل معها،‏ فقد يصير لديه مرض نفسي او عقلي.‏ a

•   لأنها تفيدك الآن وحين تكبر.‏ يقول الدكتور ريتشارد ليرنر عن خيبات الامل في الحياة:‏ «كي تصير راشدا ناجحا وفعالا،‏ يجب ان تتخطى خيبات الامل:‏ ان تضع اهدافا جديدة او تفتش عن طرق اخرى لتحقق هدفك».‏ b

•   لا تضخِّم المشاكل.‏ تعلَّم ان تميِّز بين المشاكل الكبيرة والصغيرة.‏ يقول الكتاب المقدس:‏ «الاحمق يجعل غيظه معروفا في الحال،‏ اما النبيه فيستر الهوان»،‏ اي ان الذكي يتغاضى عن الاهانة.‏ (‏امثال ١٢:‏١٦‏)‏ فلا يجب ان تدع كل المشاكل تسيطر على تفكيرك.‏

   تخبر جوان:‏ «كان رفاقي في المدرسة يتذمرون من اصغر المشاكل.‏ وحين يوافقهم الرأي رفاقهم على مواقع التواصل الاجتماعي،‏ يزيد غضبهم اكثر ويصعب عليهم ان يروا مشاكلهم كما هي».‏

•   تعلَّم من غيرك.‏ يذكر مثل في الكتاب المقدس:‏ «الحديد بالحديد يحدَّد،‏ والانسان يحدِّد وجه صاحبه».‏ (‏امثال ٢٧:‏١٧‏)‏ فنحن نقدر ان نتعلم دروسا مهمة من اشخاص تحمَّلوا ظروفا صعبة.‏

   تقول جوليا:‏ «عندما تتحدث مع غيرك،‏ تكتشف انهم واجهوا ظروفا صعبة وتخطوها بنجاح.‏ فاسألهم كيف تكيفوا مع هذه الظروف».‏

•   كُن صبورا.‏ يذكر الكتاب المقدس:‏ «قد يسقط البار سبع مرات،‏ لكنه يقوم».‏ (‏امثال ٢٤:‏١٦‏)‏ انت تحتاج الى الوقت لتتقبل الوضع الصعب الذي تمر به،‏ لذلك من الطبيعي ان تضعف معنوياتك احيانا.‏ لكن الامر المهم هو ان ‹تقوم›،‏ اي ان تقف على رجليك من جديد.‏

   تخبر أندريا:‏ «لكي تقف على رجليك من جديد،‏ يلزم ان تشفى جراح قلبك.‏ وهذا يتطلب الوقت.‏ فقد تعلمت ان الشفاء يصير اسهل مع مرور الوقت».‏

•   كُن شاكرا.‏ يوصينا الكتاب المقدس:‏ «اظهِروا انكم شاكرون».‏ (‏كولوسي ٣:‏١٥‏)‏ بغض النظر عن صعوبة المشكلة التي تواجهها،‏ فهناك دائما امور يمكنك ان تكون شاكرا عليها.‏ لذا فكِّر في ٣ امور حلوة في حياتك.‏

   تقول سامانثا:‏ «عندما تواجه المشاكل من السهل ان تفكِّر ‹لمَ انا؟‏›.‏ لكن كي تتكيف مع ظروفك الصعبة،‏ من المهم ان لا تركِّز عليها.‏ بل يلزم ان تكون ايجابيا وشاكرا على الامور الحلوة التي لديك والتي تقدر ان تفعلها».‏

•   كُن قنوعا.‏ ذكر الرسول بولس:‏ «تعلمت ان اكون مكتفيا [قنوعا] في اي ظرف اكون فيه».‏ (‏فيلبي ٤:‏١١‏)‏ بولس لم يقدر ان يتحكم في ظروفه،‏ لكنه قدر ان يتحكم في ردة فعله.‏ فقد كان مصمِّما ان يبقى قنوعا.‏

   يخبر ماثيو:‏ «لاحظت ان ردة فعلي عندما اواجه الصعوبات ليست دائما جيدة.‏ لذا وضعت هدفا ان انظر بإيجابية الى اي ظرف اواجهه.‏ وهذا يفيدني انا والذين حولي».‏

•   صلِّ.‏ يشجعنا الكتاب المقدس:‏ «ألقِ على يهوه عبئك،‏ وهو يعولك.‏ لا يدع البار يتزعزع ابدا».‏ (‏مزمور ٥٥:‏٢٢‏)‏ والصلاة ليست مجرد طريقة لتريح اعصابك،‏ بل هي طريقة لتتواصل مع الخالق الذي «يهتم بك».‏ —‏ ١ بطرس ٥:‏٧‏.‏

   يقول كارلوس:‏ «لا داعي ان اواجه المشاكل وحدي.‏ فأنا اصلي الى يهوه وأخبره بصراحة عنها،‏ ثم اشكره على بركاته.‏ وهكذا اتخلص من مشاعري السلبية.‏ فالصلاة مهمة جدا».‏