“我Wǒ有yǒu两liǎng个gè朋友péngyou，她们tāmen俩liǎ做zuò什么shénme都dōu是shì一起yìqǐ行动xíngdòng，从cóng不bú让ràng我wǒ加入jiārù。我Wǒ常常chángcháng听tīng她们tāmen说shuō，她们tāmen一起yìqǐ玩wán得de多么duōme开心kāixīn。有Yǒu一yí次cì，我wǒ打dǎ电话diànhuà到dào其中qízhōng一yí个gè朋友péngyou的de家jiā，电话diànhuà接通Jiētōng后hòu，我wǒ听见tīngjiàn她tā跟gēn另外lìngwài那个nàge朋友péngyou聊liáo得de很hěn开心kāixīn，而ér我wǒ却què只zhǐ能néng在zài电话diànhuà里li听tīng她们tāmen的de笑声xiàoshēng，这zhè让ràng我wǒ更gèng孤独gūdú了le。”——马丽亚Mǎlìyà *

有时Yǒushí你nǐ也yě会huì感到gǎndào孤独gūdú或huò没méi人rén理lǐ你nǐ吗ma？要是Yàoshi这样zhèyàng，圣经Shèngjīng的de原则yuánzé可以kěyǐ帮助bāngzhù你nǐ。首先Shǒuxiān，你nǐ需要xūyào先xiān知道zhīdào一些yìxiē跟gēn孤独感gūdúgǎn有关yǒuguān的de事shì。

人人Rénrén都dōu有yǒu感到gǎndào孤独gūdú的de时候shíhou就算Jiùsuàn是shì看来kànlái很hěn受shòu欢迎huānyíng的de人rén有时yǒushí也yě会huì感到gǎndào孤独gūdú。为什么Wèi shénme呢ne？因为Yīnwèi一yí个gè人rén会huì不bu会huì有yǒu孤独感gūdúgǎn不bú是shì取决qǔjué于yú他tā有yǒu多少duōshǎo 个gè朋友péngyou，而ér是shì看kàn他tā有yǒu怎样zěnyàng 的de朋友péngyou。那些Nàxiē受shòu欢迎huānyíng的de人rén，看来kànlái总是zǒngshì有yǒu很hěn多duō人rén喜欢xǐhuan跟gēn他们tāmen在zài一起yìqǐ，但dàn他们tāmen如果rúguǒ没有méiyǒu真正zhēnzhèng的de朋友péngyou，也yě会huì感到gǎndào孤独gūdú和hé寂寞jìmò。

孤独感Gūdúgǎn对duì身体shēntǐ有yǒu害hài一些Yìxiē学者xuézhě分析fēnxī了le148项xiàng研究yánjiū后hòu得dé出chū结论jiélùn：太tài少shǎo跟gēn别人biérén来往láiwǎng有yǒu害hài健康jiànkāng，损害sǔnhài程度chéngdù比bǐ肥胖症féipàngzhèng高gāo一yí倍bèi，等同děngtóng于yú每měi天tiān抽chōu15根gēn香烟xiāngyān，也yě和hé过guò早zǎo死亡sǐwáng有关yǒuguān。

孤独感Gūdúgǎn使shǐ人rén在zài感情gǎnqíng上shang容易róngyì受伤shòushāng常常Chángcháng感到gǎndào孤独gūdú的de人rén会huì降低jiàngdī择zé友yǒu的de标准biāozhǔn，甚至shènzhì愿意yuànyì跟gēn任何rènhé人rén做zuò朋友péngyou。年轻Niánqīng的de艾伦Àilún说shuō：“孤单Gūdān的de时候shíhou，你nǐ特别tèbié渴望kěwàng有yǒu人rén注意zhùyì你nǐ。你Nǐ可能kěnéng会huì想xiǎng：有yǒu人rén陪péi总zǒng比bǐ没有méiyǒu人rén陪péi好hǎo。但Dàn这样zhèyàng想xiǎng的de人rén很hěn容易róngyì遇yù上shàng麻烦máfan。”

手机Shǒujī、平板píngbǎn赶gǎn不bù走zǒu孤独感gūdúgǎn一Yí个gè叫jiào娜塔丽Nàtǎlì的de年轻人niánqīngrén说shuō：“我Wǒ一yì天tiān可以kěyǐ向xiàng一百yìbǎi个gè人rén发fā短信duǎnxìn或huò电子邮件diànzǐyóujiàn，但dàn还是háishi感到gǎndào很hěn孤独gūdú。”十几Shíjǐ岁suì的de泰勒Tàilè也yě有yǒu同感tónggǎn，他tā说shuō：“发Fā短信duǎnxìn好比hǎobǐ吃chī零食língshí，面对面miànduìmiàn聊天liáotiānr才cái是shì吃chī正餐zhèngcān。零食Língshí虽然suīrán好hǎo吃chī，但dàn正餐zhèngcān才cái能néng给gěi你nǐ满足感mǎnzúgǎn。”

往Wǎng好hǎo的de方面fāngmiàn想xiǎng某Mǒu天tiān，你nǐ在zài照片zhàopiàn分享fēnxiǎng网站wǎngzhàn上shang看见kànjiàn朋友péngyou欢聚huānjù的de照片zhàopiàn，但dàn那nà次cì他们tāmen没méi请qǐng你nǐ去qù。看Kàn到dào这样zhèyàng的de照片zhàopiàn，你nǐ会huì有yǒu什么shénme感觉gǎnjué呢ne？你Nǐ可以kěyǐ消极xiāojí地de想xiǎng，他们tāmen是shì故意gùyì不bù邀请yāoqǐng你nǐ，但dàn既然jìrán你nǐ不bù知道zhīdào事情shìqing的de全部quánbù，为什么wèi shénme偏piān要yào往wǎng坏处huàichù想xiǎng呢ne？想Xiǎng得de积极jījí一点yìdiǎnr不bú是shì更gèng好hǎo吗ma？很Hěn多duō时候shíhou，孤独感gūdúgǎn纯粹chúncuì是shì由yóu我们wǒmen的de想法xiǎngfǎ 所suǒ导致dǎozhì的de。——圣经Shèngjīng原则yuánzé：箴言Zhēnyán15:15

不要Búyào妄wàng下xià定论dìnglùn你Nǐ感到gǎndào孤独gūdú寂寞jìmò的de时候shíhou可能kěnéng会huì这样zhèyàng想xiǎng：“反正Fǎnzhèng永远yǒngyuǎn 也yě不bú会huì有yǒu人rén找zhǎo我wǒ玩wán了le。”“没有Méiyǒu人rén 喜欢xǐhuan我wǒ。”只Zhǐ因为yīnwèi一yí部分bùfen人rén所suǒ做zuò的de事shì而ér下xià这样zhèyàng的de结论jiélùn，不bú是shì很hěn不bù合理hélǐ吗ma？而且Érqiě这zhè还hái会huì令lìng你nǐ陷入xiànrù一yí个gè恶性循环èxìng xúnhuán。如果Rúguǒ你nǐ觉得juéde谁shéi都dōu不bù理lǐ你nǐ，你nǐ就jiù会huì把bǎ自己zìjǐ孤立gūlì起来qǐlái，这zhè会huì让ràng你nǐ感到gǎndào很hěn孤独gūdú，这zhè种zhǒng孤独感gūdúgǎn又yòu会huì令lìng你nǐ觉得juéde谁shéi都dōu不bù理lǐ你nǐ。——圣经Shèngjīng原则yuánzé：箴言Zhēnyán18:1

试试Shìshi跟gēn年龄niánlíng比bǐ自己zìjǐ大dà的de人rén做zuò朋友péngyou圣经Shèngjīng告诉gàosu我们wǒmen，大卫Dàwèi很hěn年轻niánqīng的de时候shíhou就jiù认识rènshi了le比bǐ自己zìjǐ大dà30岁suì的de约拿单Yuēnádān，他们tāmen虽然suīrán年纪niánjì相差xiāngchà很hěn大dà，却què成chéng了le好hǎo朋友péngyou。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng18:1）你Nǐ也yě可以kěyǐ这样zhèyàng做zuò。21岁suì的de凯埃拉Kǎiʼāilā说shuō：“最近Zuìjìn我wǒ看kàn出chū，跟gēn一些yìxiē比bǐ自己zìjǐ年长niánzhǎng的de人rén做zuò朋友péngyou真zhēn的de很hěn好hǎo。我Wǒ有yǒu几jǐ个gè大dà我wǒ几十jǐshí岁suì 的de朋友péngyou，我wǒ很hěn喜欢xǐhuan他们tāmen，因为yīnwèi他们tāmen比较bǐjiào成熟chéngshú稳定wěndìng。”——圣经Shèngjīng原则yuánzé：约伯记Yuēbójì12:12

想想Xiǎngxiang独自dúzì一yì人rén的de好处hǎochù有些Yǒuxiē人rén独自dúzì一yì人rén时shí就jiù会huì感到gǎndào寂寞jìmò，但dàn独处dúchǔ不bù一定yídìng就jiù会huì带dài来lái孤独感gūdúgǎn。比如Bǐrú耶稣Yēsū，虽然suīrán他tā喜欢xǐhuan跟gēn朋友péngyou来往láiwǎng，但dàn有yǒu时候shíhou他tā也yě喜欢xǐhuan一yí个gè人rén独处dúchǔ，你nǐ也yě可以kěyǐ向xiàng他tā学习xuéxí。（马太福音Mǎtài Fúyīn14:23；马可福音Mǎkě Fúyīn1:35）与其Yǔqí只zhǐ想xiǎng着zhe孤单gūdān有yǒu什么shénme不bù好hǎo，不如bùrú在zài独自dúzì一yì人rén的de时候shíhou静静jìngjìng地de思考sīkǎo，想想xiǎngxiang那些nàxiē值得zhídé感恩gǎnʼēn和hé高兴gāoxìng的de事shì。这样Zhèyàng别人biérén也yě会huì更gèng想xiǎng跟gēn你nǐ做zuò朋友péngyou。（箴言Zhēnyán13:20）