有些Yǒuxiē人rén說shuō：「我Wǒ決定juédìng不bù抽煙chōuyān、不bù講jiǎng髒話zānghuà、不bù熬夜áoyè、開始kāishǐ運動yùndòng、吃chī得de健康jiànkāng一點yìdiǎnr、打dǎ電話diànhuà關心guānxīn家人jiārén。」你Nǐ希望xīwàng立即lìjí改善gǎishàn自己zìjǐ的de生活shēnghuó，這zhè種zhǒng想法xiǎngfǎ很hěn積極jījí。不過Búguò，要是yàoshi你nǐ想xiǎng同時tóngshí完成wánchéng那麼nàme多duō事shì，最後zuìhòu可能kěnéng連lián一yí件jiàn 都dōu做zuò不bu到dào。

謙遜Qiānxùn的de人rén想法xiǎngfǎ會huì切合qièhé實際shíjì，明白míngbai自己zìjǐ的de時間shíjiān、精力jīnglì和hé資源zīyuán有限yǒuxiàn。他們Tāmen知道zhīdào改變gǎibiàn習慣xíguàn沒有méiyǒu捷徑jiéjìng，必須bìxū一yí步bù一yí步bù來lái。

雖然Suīrán你nǐ立lì下xià很hěn多duō目標mùbiāo，也yě想xiǎng趕快gǎnkuài達成dáchéng，但dàn做法zuòfǎ要yào合理hélǐ。請Qǐng試試shìshi以下yǐxià的de步驟bùzhòu：

1. 列Liè出chū兩liǎng份fèn「終極zhōngjí大dà清單qīngdān」，一yí份fèn寫xiě下xià想xiǎng培養péiyǎng的de好hǎo習慣xíguàn，一yí份fèn寫xiě下xià想xiǎng改gǎi掉diào的de壞huài習慣xíguàn。在Zài這個zhège階段jiēduàn，你nǐ不用búyòng顧慮gùlǜ太tài多duō，想xiǎng到dào什麼shénme就jiù通通tōngtōng寫xiě下來xiàlái。

2. 按Àn你nǐ認為rènwéi重要zhòngyào的de程度chéngdù，重新chóngxīn排列páiliè清單qīngdān上shang的de項目xiàngmù。

3. 從Cóng兩liǎng份fèn清單qīngdān中zhōng，選xuǎn出chū一兩yì-liǎng個gè你nǐ想xiǎng培養péiyǎng和hé改gǎi掉diào的de習慣xíguàn，專心zhuānxīn朝cháo著zhe這些zhèxiē目標mùbiāo去qù做zuò。然後Ránhòu，再zài往wǎng下xià一yí個gè目標mùbiāo邁進màijìn。

如果Rúguǒ培養péiyǎng一yí個gè好hǎo習慣xíguàn的de同時tóngshí，也yě戒jiè掉diào一yí個gè壞huài習慣xíguàn，效果xiàoguǒ就jiù會huì更gèng好hǎo了le。例如Lìrú，你nǐ想xiǎng改gǎi掉diào太tài常cháng看kàn電視diànshì的de壞huài習慣xíguàn，又yòu想xiǎng培養péiyǎng多duō關心guānxīn家人jiārén的de好hǎo習慣xíguàn，可以kěyǐ試試shìshi不要búyào一yì回家huíjiā就jiù開kāi電視diànshì，而ér是shì打dǎ電話diànhuà問候wènhòu家人jiārén或huò朋友péngyou。