“Puberteten er ikke en sjov tid for piger. Det gør ondt, det er ulækkert, det er forvirrende – jeg synes alt ved det virker negativt!” – Oksana.

 “Det ene øjeblik var jeg glad, det næste var jeg ked af det. Jeg ved ikke om det er normalt for drenge, men sådan var det for mig.” – Brian.

 Pubertetstiden kan føles som en rutsjebanetur – spændende og skræmmende på én gang! Hvordan kan du klare op- og nedturene?

•  Hvad er puberteten?

•  Fysiske forandringer

•  Følelsesmæssige forandringer

•  Hvad du kan gøre

 Kort sagt er puberteten en overgangsperiode der sætter gang i en fysisk og følelsesmæssig udvikling fra barn til voksen. I denne periode gennemgår din krop nogle hurtige fysiske og hormonelle forandringer der gør dig klar til at få børn.

 Nej, det betyder ikke at du er klar til at blive forælder. Men puberteten er et tegn på at du ikke længere er et barn – noget der kan gøre dig både spændt og ked af det.

 Spørgsmål: Hvor gammel er man normalt når puberteten begynder?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

 Svar: Alle disse aldre regnes for at være inden for den normale pubertetsalder.

 Det betyder at der ikke er nogen grund til at blive meget bekymret hvis du er ved at være midt i teenageårene og endnu ikke er kommet i puberteten – eller hvis du er under ti og er kommet i puberteten. Puberteten har sin egen biologiske tidsplan som du stort set ikke har nogen indflydelse på.

 Den mest markante forandring der sker i puberteten, er måske at du begynder at vokse meget. Problemet er at det ikke er alle dine kropsdele der vokser lige hurtigt. Derfor er det ikke så mærkeligt hvis du føler dig lidt klodset. Men du kan være sikker på at det hele nok skal komme til at passe sammen.

 Der sker også en række andre fysiske forandringer i puberteten.

 Puberteten hos drenge:

•    Kønsorganerne vokser

•    Hårvækst under armene, omkring kønsorganerne og i ansigtet

•    Stemmen går i overgang

•    Ufrivillige rejsninger og natlige sædudtømninger

 Puberteten hos piger:

•    Brysterne udvikler sig

•    Hårvækst under armene og omkring kønsorganerne

•    Menstruationen begynder

 Puberteten hos begge køn:

•    Kropslugt, der skyldes en kombination af sved og bakterier.

   Tip: Du kan forebygge kropslugt ved at vaske dig regelmæssigt og bruge deodorant eller antiperspirant.

•    Akne, der skyldes betændelse i talgkirtler.

   Tip: Akne kan være vanskelig at styre, men noget der kan hjælpe, er at vaske ansigtet regelmæssigt og bruge ansigtsrens.

 De hormonelle forandringer der skaber de fysiske forandringer i puberteten, kan belaste dig følelsesmæssigt, og måske oplever du voldsomme humørsvingninger.

 “Den ene dag græder du, og den næste har du det fint. Det ene øjeblik er du vred, det næste øjeblik er du ked af det og lukker dig inde på dit værelse.” – Oksana.

 Mange unge i puberteten er meget optaget af hvad andre tænker om dem, fordi de føler at alle kigger på dem og bedømmer dem. Og det at ens udseende ændrer sig så meget, gør det ikke ligefrem bedre!

 “Da jeg begyndte at få former, gik jeg med vilje på en måde der skjulte det, og havde altid en stor trøje på. Selvom jeg godt var klar over hvorfor min krop ændrede sig, følte jeg mig utilpas og var flov. Det føltes unaturligt.” – Janice.

 Den største følelsesmæssige forandring du kommer til at opleve, er nok at du får et helt andet syn på det modsatte køn.

 “Jeg holdt op med at synes at alle drenge var irriterende. Nu var nogle af dem ligefrem charmerende, og tanken om at blive forelsket var egentlig ikke så slem. ‘Hvem er vild med hvem’ blev et populært samtaleemne.” – Alexis.

 I puberteten føler nogle unge sig tiltrukket af nogle af det samme køn. Hvis det sker for dig, skal du ikke konkludere at du er homoseksuel. I mange tilfælde forsvinder sådanne følelser med tiden.

 “Fordi jeg var så optaget af at sammenligne mig selv med andre drenge, begyndte jeg at føle mig tiltrukket af dem. Det var først da jeg blev lidt ældre, at jeg blev interesseret i piger. De homoseksuelle følelser er nu for længst forbi.” – Alan.

•    Prøv at have en positiv indstilling. Puberteten er en fysisk og følelsesmæssig forandring du er nødt til at gennemgå. Det kan måske opmuntre dig at tænke på det salmisten David skrev: “Jeg er dannet så underfuldt at det indgyder frygt.” – Salme 139:14.

•    Undgå at sammenligne dig med andre og at være alt for fokuseret på dit udseende. Bibelen siger: ‘Mennesker ser på det der er synligt for øjnene, men Jehova ser på hjertet.’ – 1 Samuel 16:7.

•    Sørg for at få nok motion og søvn. Tilstrækkeligt med søvn vil hjælpe dig til at være mindre irritabel, stresset og deprimeret.

•    Giv din ‘indre kritiker’ modspil. Betragter alle dig virkelig så indgående? Selv hvis nogen skulle komme med en kommentar om at du vokser, så sæt tingene i perspektiv. Bibelen siger: “Du skal ikke lægge mærke til alt, hvad der bliver sagt.” – Prædikeren 7:21, da. aut.

•    Lær hvordan du kan styre dine seksuelle lyster så du ikke reagerer på dem. Bibelen siger: “Flygt fra utugt. ... Den der øver utugt synder imod sit eget legeme.” – 1 Korinther 6:18.

•    Tal med en af dine forældre eller en anden voksen du har lyst til at betro dig til. Det kan godt være at det vil føles lidt akavet i begyndelsen. Men den hjælp du kan få, er det hele værd. – Ordsprogene 17:17.

 Konklusion: Puberteten giver en del udfordringer. Men den betyder også at du vokser – ikke kun fysisk, men også mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt. – 1 Samuel 2:26.