„Před pár lety jsem trpěl strašnou úzkostí. Připadalo mi, jako když ve mně každý den propuká požár, který musím hasit. V té době jsem přemýšlel, že se zabiju. Ve skutečnosti jsem nechtěl umřít. Jenom jsem chtěl přestat trpět.“ (Jonathan, 17)

 V jednom průzkumu, kterého se účastnilo asi 14 000 středoškoláků, téměř každý pátý přiznal, že v posledních 12 měsících uvažoval o sebevraždě. a A co ty? Jestli máš pocit, že už nemá cenu žít, co můžeš dělat?

•   Nespěchej. Rozhodni se, že nebudeš jednat impulzivně. I když se ti zdá tvoje situace bezvýchodná, můžeš najít způsoby, jak ji zvládnout.

 Možná si připadáš, jako bys uvízl v bludišti. Ale pocity vždycky neodpovídají realitě. Všechno se dá řešit. Když si necháš pomoct, možná najdeš cestu ven dřív, než si myslíš.

•  Bible říká: „Ze všech stran jsme pod tlakem, ale ne stísněni tak, že se nemůžeme hnout, jsme bezradní, ale ne úplně bez východiska.“ (2. Korinťanům 4:8)

   Vyzkoušej: Jestli intenzivně přemýšlíš o sebevraždě nebo máš takové myšlenky už dlouho, zjisti si, jakou pomoc máš k dispozici. Může to být například nějaká krizová linka nebo pohotovost v nemocnici. Pracují tam vyškolení lidé, kteří ti umí a chtějí pomoct.

•   Promluv si s někým. Určitě máš kolem sebe lidi, kterým na tobě záleží a rádi by ti pomohli. Můžou to být přátelé nebo někdo z rodiny. Možná ale nepoznají, co prožíváš, když jim to sám neřekneš.

 Někteří lidé potřebují brýle, aby dobře viděli. Podobně ti dobrý přítel může pomoct, abys svoje problémy viděl realisticky a znovu získal chuť do života.

•  Bible říká: „Opravdový přítel … se narodil pro čas tísně.“ (Přísloví 17:17)

   Vyzkoušej: Když si chceš s někým promluvit, mohl bys třeba říct: „Poslední dobou mám pocit, že na mě všechno padá. Můžu ti o tom něco říct?“ Nebo: „Řeším teď něco, s čím si nevím rady. Mohl bys mi pomoct?“

•   Poraď se s odborníkem. Zdravotní problémy, jako je úzkost nebo deprese, můžou způsobit, že člověk ztratí chuť žít. Dobrá zpráva je, že se s tím dá něco dělat.

 Když máš chřipku, možná ztratíš chuť k jídlu. A když máš depresi, možná ztratíš chuť žít. Ale stejně jako chřipka i deprese se dá léčit.

•  Bible říká: „Zdraví lidé nepotřebují lékaře, ale nemocní ano.“ (Matouš 9:12)

   Vyzkoušej: Nezapomínej na to, abys měl dostatek spánku a pohybu, a snaž se jíst zdravě. Tvůj zdravotní stav může mít vliv i na tvoji psychiku.

•   Modli se. Bible říká, že náš Stvořitel, Bůh Jehova, „je větší než naše srdce a ví všechno“. (1. Jana 3:20) Co kdyby ses k němu dneska zkusil pomodlit? Oslov ho jeho jménem a řekni mu, jak se doopravdy cítíš.

 Některé věci jsou tak těžké, že je člověk sám neunese. Bůh Jehova je ochotný ti pomoct.

•  Bible říká: „Předkládejte své žádosti Bohu v modlitbě a úpěnlivé prosbě… A Boží pokoj, který přesahuje veškeré chápání, bude střežit vaše srdce a vaši mysl.“ (Filipanům 4:6, 7)

   Vyzkoušej: Kromě toho, že Jehovovi řekneš o svých problémech, najdi aspoň jednu hezkou věc, za kterou mu můžeš poděkovat. (Kolosanům 3:15) Když budeš vděčný, pomůže ti to nevidět svět kolem sebe tak černě.

 Jestli máš pocit, že nemá cenu žít, vyhledej pomoc. Přesně to udělal Jonathan, kterého jsme citovali v úvodu. Říká: „Bylo za tím hodně rozhovorů s rodiči a taky jsem začal chodit k doktorovi, ale teď už je mi mnohem líp. I když někdy mívám horší období, o sebevraždě už nepřemýšlím.“