青年人问
吸烟和吸电子烟真的很酷吗？
“在我住的地方，25岁以下的年轻人基本上都会吸烟或吸电子烟。”——朱莉亚
本篇文章会谈谈：
你该知道的事
香烟是可以致命的 烟草中的主要成分尼古丁，是一种容易使人上瘾的有害物质。美国疾病控制和预防中心说：“吸烟是导致全球过早死亡和得病的最主要可预防因素。”
“我的工作是为人做超声波（超音波）检查的，所以我知道吸烟对人的危害有多大。吸烟的人血管中会形成大量的斑块，这让我很震惊。我不想拿我的健康开玩笑，所以我不会吸烟。”——特蕾莎
你知道吗？香烟含有大约7000种化学物质，其中很多是有害的。每年有数百万人死于吸烟引发的疾病。
电子烟也含有有害物质 有些专家认为，吸电子烟会引发肺部损伤和死亡。此外，像香烟一样，许多电子烟也含有尼古丁。一份跟电子烟有关的报告提到，由于尼古丁容易使人上瘾，“年轻人吸食这种物质就更容易对其他毒品上瘾”。
“有些电子烟是有糖果口味的，特别受孩子和青少年欢迎，这些甜甜的味道会使他们忽视可怕的风险。”——米兰达
你知道吗？电子烟产生的烟雾不只是水蒸气，还包含了有害物质，例如重金属。这些物质会一起被吸入你的肺部。
吸烟和吸电子烟带来的问题
（1）有损认知能力和注意力，出现情绪问题，特别会影响发育中的头脑
（2）造成牙龈发炎和蛀牙
（3）引发慢性肺炎和心脏病
加重哮喘（气喘）
造成胃部不适和恶心
你可以怎么做？
查考资料，了解情况 不要听到什么就信什么。例如，有些人会说电子烟是无害的，而且还很解压，但你应该查找一些资料后，再想想该怎么做。
圣经说：“天真无知的人，凡话都信；精明审慎的人，步步留心。”（箴言14:15）
“看到其他年轻人或明星吸烟，你可能觉得吸烟很好玩，但当你了解这样做的害处后，就会发现其实没什么好羡慕的。”——埃文
想一想：吸烟或吸电子烟，真的能让年轻人更快乐吗？这能帮助他们学会应对生活中的压力吗？还是会引发更多不良的后果呢？
找出有效的方法应对焦虑 有些好方法可以帮助你减轻焦虑，例如运动、阅读，或跟能鼓励你的朋友来往。你专注于做这些有益身心的事，就不会想要抽烟了。
圣经说：“人心担忧，郁郁寡欢；听见良言，心里欢喜。”（箴言12:25）
“人们以为吸烟或吸电子烟可以减轻压力。但吸烟能带来的快乐只是暂时的，它的害处却会一直伴随着你。要应对压力，其实有更好的办法。”——安洁拉
想一想：有什么好方法可以帮助你应对压力呢？你可以看看《青年人问》专栏中〈我总是很担心，怎么办？〉这篇文章。
依靠容易上瘾的物质来应对焦虑，就好像为了躲雨而跳进海里一样，这只会让你的问题更严重！
做好准备，抵抗不良影响 你的同学可能会给你压力，要你吸烟。电影、电视或社交平台上的内容也可能会让你觉得，吸烟或吸电子烟没什么大不了，而且很酷。
圣经说：“成熟的人……的辨识力因常常运用而锻炼纯熟，能明辨是非。”（希伯来书5:14）
“虽然我不吸烟或电子烟，但是我的同学都很理解我。在我表明自己的立场后，他们甚至还为我说话。我真没想到，表明立场对我来说反而是种保护。”——安娜
想一想：你能够抵抗同学的压力吗？你有没有一些成功抵抗压力的经历呢？如果你觉得自己在这方面需要进步，可以看看《青年人所提出的问题——有实效的答案》（第2册），第15章的“应付同辈压力的方法”。
谨慎择友 如果你的朋友跟你有同样的立场，你就不会那么想吸烟或吸电子烟了。
圣经说：“与有智慧的人同行，就有智慧；跟愚昧的人来往，就会吃亏。”（箴言13:20）
“跟有自制力和品行端正的人做朋友对我帮助很大。看到他们把生活过得很好，这也激励我向他们学习。”——卡尔文
想一想：你的好朋友会让你更有决心避开恶习吗？还是会动摇你的决心呢？
那吸食大麻呢？
很多人说吸食大麻是无害的，但千万别被骗了！
年轻人吸食大麻就很可能会上瘾。研究表明，大麻会对头脑产生不可逆转的伤害，其中可能包括降低智商。
美国药物滥用与心理健康服务局说：“研究表明，吸食大麻的人更有可能出现人际关系的问题，学业成绩或工作表现不佳，对生活的满意度下降。”
“我有压力时就会想要吸大麻来放松一下。但当我一想到吸大麻会让我上瘾，会花很多的钱，还会影响我的健康，我就觉得吸大麻只会让我压力更大。”——朱达
