KAPITTEL 7

Hva om jeg er misfornøyd med hvordan jeg ser ut?

Er du ofte skuffet over hvordan du ser ut?

□ Ja □ Nei

Har du noen gang vurdert å ta en kosmetisk operasjon eller å følge en knallhard diett for å forandre på noe ved kroppen din?

□ Ja □ Nei

Hva ville du ha forandret på hvis du kunne? (Sett ring rundt det som passer.)

Høyden

Figuren

Huden

Vekten

Håret

Stemmen

 HVIS du svarte ja på de to første spørsmålene og satte ring rundt tre eller flere alternativer i det tredje, så prøv å se det fra den lyse siden: Det er stor sannsynlighet for at andre ikke har et så negativt syn på deg som du selv har. Det er lett å svartmale situasjonen og bli altfor bekymret for hvordan man ser ut. En undersøkelse viste at mange unge kvinner faktisk er mer redd for å legge på seg noen kilo enn de er for atomkrig, kreft eller til og med for å miste foreldrene sine!

Det er ikke tvil om at utseendet ditt kan ha innvirkning på hvordan du ser på deg selv – og på hvordan andre behandler deg. «Da jeg var yngre, var de to storesøstrene mine bare de skjønnhetene, og jeg var den lubne,» sier Maritza, 19 år. «De andre på skolen lo av meg. Attpåtil kalte tanten min meg ’Chubs’ [’Bolla’], som var navnet på den lille og overvektige hunden hennes!» Julie, som er 16 år, har vært igjennom noe av det samme. «En jente på skolen ertet meg og sa at jeg hadde ’kanintenner’. Selv om det ikke spilte så stor rolle, gikk det inn på meg, og jeg er fortsatt misfornøyd med tennene mine!»

Normal interesse eller fiksert på det?

Det er ikke galt av deg å være opptatt av hvordan du ser ut. Bibelen har positive kommentarer om utseendet til flere kvinner og menn, deriblant Sara,  Rakel, Josef, David og Abigajil. Den sier at en kvinne som het Abisjag, «var meget vakker». – 1. Kongebok 1: 4.

Men mange ungdommer er fiksert på utseendet sitt. Noen jenter tror for eksempel at man må være tynn for å være tiltrekkende, og det ser jo ut som om de superslanke modellene man ser i motebladene, støtter den oppfatningen. Man tenker ikke på at de «perfekte» bildene er blitt retusjert eller manipulert på data, eller at disse modellene nesten sulter seg i hjel for å holde figuren! Likevel føler du deg kanskje misfornøyd når du sammenligner deg selv med det du ser i slike blad. Hva om du mener at du virkelig har grunn til å være misfornøyd med hvordan du ser ut? Først og fremst må du foreta en realistisk vurdering av deg selv.

Et forvrengt bilde?

Har du noen gang sett deg selv i et speil som forvrenger bildet? Speilbildet kan få deg til å se større eller mindre ut enn det du egentlig er. Det du ser, er uansett ikke riktig.

Mange ungdommer har på lignende måte et forvrengt bilde av seg selv. Tenk over dette: I en undersøkelse svarte 58 prosent av de jentene som ble spurt, at  de var overvektige, mens det i virkeligheten bare var 17 prosent av dem som var det. En annen undersøkelse viste at 45 prosent av de kvinnene som faktisk var undervektige, mente at de veide for mye!

Noen forskere sier at de fleste av de jentene som er bekymret for vekten, ikke har noen grunn til å være det. Men dette er jo ikke til så stor trøst for deg hvis du virkelig er kraftig bygd. Hvis du er det, hva kan da være grunnen?

Genene kan spille en rolle. Noen er tynne og spedbygde fra naturens side. Men hvis genene dine har bestemt at du skal ha en rundere figur med mer fettvev, da er du ganske enkelt ikke programmert til å være tynn. Så selv om du holder idealvekten medisinsk sett, vil du sannsynligvis se kraftigere ut enn du liker. Det kan nok være at trening og et riktig kosthold hjelper noe, men i det store og hele kan du ikke forandre den kroppsformen du har fått i arv.

En annen faktor kan være de normale forandringene som skjer i ungdomstiden. I puberteten øker andelen av fettvev hos jenter fra cirka 8 prosent til rundt 22 prosent. Ofte forandrer en slik situasjon seg over tid, og en lubben jente på 11–12 år kan godt ha fått en veldreid figur når hun er over puberteten. Men hva om kroppsformen din er et resultat av et usunt kosthold eller mangel på fysisk aktivitet? Hva om du av helsemessige grunner virkelig trenger å gå ned i vekt?

 Vær balansert

Bibelen snakker positivt om det å være ’måteholden i sine vaner’. (1. Timoteus 3: 11) Dropp derfor ikke måltider, og gå ikke på ekstreme slankekurer. Kanskje den beste måten å bli kvitt noen kilo på er å spise sunn mat og trimme litt mer.

Det er ingen grunn til å hoppe på en eller annen slankemetode bare fordi den er populær for øyeblikket. Slankepiller kan for eksempel kanskje redusere matlysten din en stund, men kroppen venner seg fort til dem, og matlysten kommer tilbake. Eller det kan være at stoffskiftet blir lavere, og du legger på deg likevel. Dessuten kan slike piller gi bivirkninger som svimmelhet, høyt blodtrykk, angstanfall og kanskje også avhengighet. Mye av det samme kan sies om vanndrivende piller eller piller som øker stoffskiftet.

En fornuftig kostplan kombinert med moderat, men regelmessig trim vil på den annen side bidra til at du ser best mulig ut og føler deg mest mulig vel. Moderat aerob trening noen ganger i uken kan gjøre underverker for helsen din. Noe så enkelt som å gå en tur i raskt tempo eller å gå i trapper kan være nok.

Pass deg for anoreksifellen!

I kampen for å gå ned i vekt er det noen ungdommer som har fått anoreksi – en livstruende spiseforstyrrelse som innebærer at man rett og slett sulter seg. Etter å ha fått behandling for anoreksi i cirka fire måneder sier Masami: «Når folk sier til meg: ’Du ser godt ut’, sier jeg til meg selv: ’Det må være fordi jeg begynner å bli tjukk.’ Når det skjer, gråter jeg for meg selv og tenker: ’Om jeg bare kunne veie det jeg veide før – for fire måneder siden!’»

 Anoreksi kan starte ganske uskyldig. Det kan være at en ung jente begynner på en slankekur som virker helt ufarlig, bare for å ta av et par kilo. Men når hun har nådd målet sitt, er hun ikke fornøyd. «Jeg er fremdeles for tjukk!» sier hun, mens hun misfornøyd betrakter seg selv i speilet. Hun bestemmer seg for å ta av bare et par kilo til. Så vil hun gå ned enda litt til. Og litt til. Nå er mønsteret der, og grunnlaget for anoreksi er lagt.

Hvis du har symptomer på anoreksi eller en annen spiseforstyrrelse, må du ha hjelp. Betro deg til en av foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på. Et bibelsk ordspråk sier: «En sann venn viser alltid kjærlighet og er en bror som er født med tanke på tider med trengsel.» – Ordspråkene 17: 17.

Hva er ekte skjønnhet?

Bibelen legger i det store og hele svært liten vekt på utseende og kroppsform. Det er det indre menneske som avgjør  om man er tiltalende eller ikke i Guds øyne. – Ordspråkene 11: 20, 22.

Tenk på kong Davids sønn Absalom. Bibelen sier: «Nå viste det seg at det ikke var noen mann i hele Israel som var så vakker som Absalom, ingen som ble lovprist så mye. Fra fotsåle til isse fantes det ikke lyte på ham.» (2. Samuelsbok 14: 25) Men denne unge mannen ble en forræder. Stolthet og ambisjoner fikk ham til å forsøke å rane til seg tronen fra den kongen som Jehova hadde utnevnt. Bibelen tegner altså ikke et pent bilde av Absalom, men framstiller ham som en illojal og skamløs mann som viste morderisk hat.

Poenget er at «Jehova bedømmer hjerter» – ikke hvor slank midje eller store bicepser man har. (Ordspråkene 21: 2) Så selv om det ikke er noe galt med at du har lyst til å se bra ut, er personligheten din mye viktigere enn utseendet ditt. I det lange løp vil åndelige egenskaper virke mer tiltrekkende på andre enn store muskler eller flat mage!

LES MER OM DETTE EMNET I BIND 1, KAPITTEL 10

I NESTE KAPITTEL

Det er mange unge som har en kronisk sykdom eller en funksjonshemning. Hvis du er en av dem, hvordan kan du da mestre situasjonen?

NØKKELSKRIFTSTED

«Mennesket ser det som er synlig for øynene, men Jehova ser hvordan hjertet er.» – 1. Samuelsbok 16: 7.

TIPS

Når du prøver å gå ned i vekt . . .

● Ikke hopp over frokosten. Hvis du gjør det, kan sultfølelsen faktisk få deg til å spise mer enn du ellers ville ha gjort.

● Drikk et stort glass vann før hvert måltid. Det vil dempe appetitten og hjelpe deg til ikke å spise for mye.

VISSTE DU . . . ?

Noen eksperter sier at hvis du sulter deg for å kvitte deg med noen kilo, kan kroppen gå i «krisemodus» – trappe ned stoffskiftet – og det kan føre til at du fort går opp igjen det du har klart å gå ned!

HANDLINGSPLAN!

Jeg kan passe bedre på helsen min ved å ․․․․․

For meg vil et fornuftig treningsprogram innebære ․․․․․

Hva jeg vil spørre moren og/eller faren min om i forbindelse med dette: ․․․․․

HVA MENER DU?

● Hva synes du om utseendet ditt?

● Hvilke skritt kan du ta – innenfor rimelighetens grenser – for å forbedre utseendet ditt?

● Hva ville du si til en venn eller venninne som har utviklet en spiseforstyrrelse?

● Hvordan ville du hjelpe en yngre bror eller søster til å få et balansert syn på utseendet sitt?

[Uthevet tekst på side 69]

«Jeg ble lenge ertet for at jeg har store øyne. Jeg lærte meg å le av det, men også å bli trygg på min personlighet og mine sterke sider. Etter hvert har jeg lært å akseptere utseendet mitt. Jeg godtar meg selv slik jeg er.» – Amber

[Bilde på side 68]

Din oppfatning av deg selv kan være som et forvrengt speilbilde