„Tam, gdzie mieszkam, trudno spotkać osobę poniżej 25 roku życia, która nigdy by nie paliła albo nie wapowała” (Julia).

W tym artykule:

•  Co powinieneś wiedzieć

•  Co możesz zrobić

•  A co z marihuaną?

•  Co mówią twoi rówieśnicy

 Co powinieneś wiedzieć

•   Palenie papierosów zabija. Nikotyna — główny składnik tytoniu — to toksyczna substancja, która silnie uzależnia. Według amerykańskiego Ośrodka Profilaktyki i Zwalczania Chorób „używanie tytoniu jest główną przyczyną przedwczesnych zgonów oraz chorób, którym można by zapobiec”.

   „Zajmuję się wykonywaniem badań ultrasonograficznych i na własne oczy widziałam, jak wielki wpływ na pacjentów ma palenie. Ilość blaszek miażdżycowych na ścianach tętnic u byłych palaczy jest przerażająca. Za bardzo szanuję swoje ciało, żeby palić” (Theresa).

   Czy wiesz, że... Papierosy zawierają jakieś 7000 związków chemicznych, z których wiele ma właściwości toksyczne. Każdego roku miliony ludzi umierają z powodu chorób związanych z używaniem tytoniu.

•   Wapowanie naraża na kontakt z toksycznymi substancjami. Zdaniem ekspertów wapowanie, czyli używanie vape penów lub e-papierosów, może uszkadzać płuca i prowadzić do śmierci. Poza tym podobnie jak to jest w wypadku papierosów, wiele produktów do wapowania zawiera nikotynę. Jak można przeczytać w pewnej broszurze dotyczącej e-papierosów, ponieważ nikotyna jest silnie uzależniająca, „może sprawić, że młodzi ludzie szybciej uzależnią się od innych substancji”.

   „Produkty do wapowania o takich nazwach jak ‚wata cukrowa’ czy ‚wiśniowa bomba’ mają słodki smak i są szczególnie popularne wśród dzieci i nastolatków. Ten smak sprawia, że ignorują zagrożenie” (Miranda).

   Czy wiesz, że... Opary z e-papierosów to nie tylko woda. Zawierają one cząsteczki szkodliwych substancji — w tym metali ciężkich — które przedostają się do twoich płuc.

 Co możesz zrobić

•   Poznaj fakty. Nie wierz we wszystko, co słyszysz — na przykład w to, że wapowanie jest nieszkodliwe albo że jest dobrym sposobem na rozładowanie stresu. Poszukaj informacji i dokonaj świadomego wyboru.

   Zasada biblijna: „Naiwny wierzy każdemu słowu, ale roztropny zastanawia się nad każdym swoim krokiem” (Przysłów 14:15).

   „Kiedy myślisz o przykrych konsekwencjach palenia i wapowania, uświadamiasz sobie, że to nie jest niewinna zabawa, jak to próbują przedstawiać celebryci i twoi rówieśnicy” (Evan).

   Zastanów się: Czy młodzi ludzie, którzy palą albo wapują, naprawdę są szczęśliwsi? Czy są lepiej przygotowani do radzenia sobie ze stresem teraz i w przyszłości? Czy może wystawiają się na kolejne problemy?

•   Znajdź skuteczne sposoby, żeby radzić sobie z niepokojem. Takie dobre sposoby to na przykład ćwiczenia, czytanie czy spędzanie czasu z przyjaciółmi, którzy dobrze na ciebie wpływają. Kiedy będziesz mieć dużo dobrych rzeczy, na których się skupisz, nie będziesz odczuwać potrzeby, żeby zapalić.

   Zasada biblijna: „Troska przytłacza serce człowieka, ale dobre słowo je rozwesela” (Przysłów 12:25).

   „Ludziom się wydaje, że palenie i wapowanie pomaga rozładować stres. Ale w najlepszym razie mogą przynieść ci chwilową ulgę, a przy tym wyrządzić trwałe szkody. Są lepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem” (Angela).

   Zastanów się: Na jakie sposoby ty możesz radzić sobie ze stresem? Jeśli potrzebujesz pomocy, zobacz artykuł „Jak mam sobie radzić z niepokojem?” z serii „Młodzi ludzie pytają”.

•   Bądź gotowy opierać się presji otoczenia. Jej źródłem mogą być twoi koledzy ze szkoły, a nawet rozrywka. Filmy, programy telewizyjne i media społecznościowe często przedstawiają palenie i wapowanie jako coś atrakcyjnego.

   Zasada biblijna: „Ludzie dojrzali (...) nabrali wprawy w odróżnianiu tego, co właściwe, od tego, co niewłaściwe” (Hebrajczyków 5:14).

   „Kiedy chodziłam do szkoły, wielu rówieśników szanowało mnie za to, że nie palę ani nie wapuję. Zajęłam zdecydowane stanowisko, a oni potem nawet stawali w mojej obronie. Dlatego, choć może się to wydawać dziwne, wyrażenie swojego zdania często jest ochroną” (Anna).

   Zastanów się: Czy potrafisz się opierać presji otoczenia? Czy przypominasz sobie sytuacje, w których to zrobiłeś? Jeśli przydałaby ci się pomoc w tej dziedzinie, zobacz „Plan taktyczny” w rozdziale 15 książki Pytania młodych ludzi — praktyczne odpowiedzi, tom 2.

•   Uważnie wybieraj przyjaciół. Pokusa, żeby palić albo wapować będzie mniejsza, jeśli twoi przyjaciele mają podobny pogląd na te sprawy jak ty.

   Zasada biblijna: „Kto z mądrym przestaje, sam mądrym się stanie, kto przyjaźni się z głupcem, nie wyjdzie mu to na dobre” (Przysłów 13:20, Biblia Warszawsko-Praska).

   „Przyjaźń z osobami, które potrafią nad sobą panować i trzymają się zasad moralnych, naprawdę pomaga. Kiedy widzisz, jak dobrze im się układa w życiu, chcesz ich naśladować” (Calvin).

   Zastanów się: Czy twoi przyjaciele wspierają cię w twoim postanowieniu, żeby prowadzić zdrowy styl życia, czy raczej ci to utrudniają?

 A co z marihuaną?

 Wielu ludzi mówi, że marihuana jest nieszkodliwa. Ale to kłamstwo!

•   Młodzi ludzie, którzy palą marihuanę, mogą się od niej uzależnić. Badania wskazują, że może ona trwale uszkodzić twój mózg, w tym obniżyć twoje IQ.

•   Według amerykańskiego Urzędu do spraw Nadużywania Substancji Psychoaktywnych i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) „badania pokazują, że ludzie, którzy palą marihuanę, częściej mają problemy w relacjach z innymi, osiągają gorsze wyniki w nauce i w pracy oraz są mniej zadowoleni z życia”.

   „Kusiło mnie, żeby palić marihuanę, głównie dlatego, że chciałem uciec od stresu. Ale kiedy pomyślałem o tym, że mogę się od niej uzależnić, o pieniądzach, które bym na nią wydawał, i o tym, jak to może odbić się na moim zdrowiu, zrozumiałem, że mój stres mógłby się wtedy tylko nasilić” (Judah).