3 มอง ใน ระยะ ยาว
ว่า
ลอง
-
สัปดาห์
แรก คุณ ทำ สำเร็จ -
สัปดาห์
ที่ 2 คุณ พลาด ไป 1 วัน -
สัปดาห์
ที่ 3 คุณ ทำ สำเร็จ -
สัปดาห์
ที่ 4 คุณ ไม่ ได้ ออก กำลัง กาย เลย -
สัปดาห์
ที่ 5 คุณ ทำ สำเร็จ และ ตั้ง แต่ นั้น มา คุณ ก็ ทำ ได้ สม่ำเสมอ
กว่า
คำ
คัมภีร์
เคล็ดลับ
สิ่ง ที่ คุณ ทำ ได้
-
อย่า
คิด ว่า ความ ผิด พลาด หมาย ถึง ความ ล้มเหลว เผื่อ ใจ ไว้ เลย ว่า กว่า จะ ถึง เป้าหมาย คุณ คง ต้อง พลาด บ้าง -
จดจ่อ
ตอน ที่ คุณ ทำ สำเร็จ เช่น ถ้า คุณ พยายาม ปรับ ปรุง วิธี พูด กับ ลูก ให้ ถาม ตัว เอง ว่า ‘ครั้ง สุด ท้าย ที่ ฉัน อยาก ตะคอก ใส่ ลูก แต่ ไม่ ได้ ทำ มัน คือ เมื่อ ไร? ฉัน ทำ อะไร แทน? ฉัน จะ ทำ แบบ นั้น อีก ได้ ไหม?’ คำ ถาม แบบ นั้น จะ ช่วย เสริม ความ มั่น ใจ ใน ความ สำเร็จ ของ คุณ แทน ที่ จะ คิด ถึง ความ ผิด พลาด
คุณ