• คุณอยากเปลี่ยนนิสัยเป็นคนชอบกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่ดูเหมือนว่าไอศครีมที่อยู่ตรงหน้ามันน่าอร่อยเหลือเกิน

• คุณอยากเลิกสูบบุหรี่ แต่เพื่อนที่รู้ว่าคุณอยากเลิกกลับยื่นบุหรี่ให้คุณ

• คุณวางแผนจะออกกำลังกายวันนี้ แต่กว่าจะหยิบรองเท้ากีฬาออกจากตู้เสื้อผ้าได้ก็ยากเย็นแสนเข็ญ

คุณสังเกตไหมว่าฉากเหตุการณ์เหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน? สภาพแวดล้อมนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์หรือผู้คนที่อยู่รอบตัวเราต่างก็ส่งผลต่อเราว่าจะสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้สำเร็จหรือไม่

คัมภีร์ไบเบิลแนะนำให้เราคิดก่อนล่วงหน้า ถ้าเราคิดก่อน เราจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ขัดขวางเป้าหมาย และทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ช่วยให้ทำตามเป้าหมายง่ายขึ้น (2 ทิโมธี 2:22) ในเวลาไม่นาน เราจะเก่งในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการทำตามเป้าหมาย

• พยายามให้การทำสิ่งที่ไม่ดีเป็นเรื่องยาก เช่น ถ้าคุณอยากเลิกกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ก็อย่าซื้อมาเก็บไว้ที่บ้าน เพราะถ้าคุณอยากกินอาหารแบบนั้นขึ้นมาเมื่อไร แค่คิดว่าต้องออกไปซื้อก็ทำให้คุณหมดอารมณ์กินแล้ว

• พยายามให้การทำสิ่งที่ดีเป็นเรื่องง่าย เช่น ถ้าคุณวางแผนจะออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนนอนให้เตรียมชุดออกกำลังกายวางไว้ข้างเตียง ยิ่งทำให้การเริ่มต้นง่ายเท่าไร คุณก็จะทำตามแผนได้ง่ายเท่านั้น

• คิดดี ๆ เมื่อเลือกคบเพื่อน เรามักจะเลียนแบบคนที่เราคบหาใกล้ชิด (1 โครินธ์ 15:33) อย่าคบกับคนที่คอยยุยงให้เราทำนิสัยที่เราพยายามจะเลิก เลือกคบคนที่สนับสนุนเราให้ปลูกฝังนิสัยที่ดี